7日間のサイレンス・デトックス・ムーブメント・リトリート

日々の生活がますます騒がしく、速く、求められることが多くなるほど、静けさは特別な贅沢になります。それは、立ち止まり、呼吸を整え、本来の自分へとやさしく戻るための時間です。そこには、愛、喜び、美しさ、自由、強さ、そして知恵が、もともと自分の中にあることを思い出させてくれる力があります。

もっと軽やかに、いきいきと、肩の力を抜いて過ごしたいと願ったことはありませんか。静けさは、その感覚へ戻るための土台になります。心が静まると、表面の下にある緊張、感情のパターン、恐れ、落ち着かなさが、少しずつ見えてきます。そこから癒しが始まり、参加者の多くが「人生の前と後が変わった」と感じるほど、深く心を動かされる体験となっています。

静けさの力

このリトリートは、無理なく穏やかに進みながらも、深い変容への扉を開くように設計されています。グループで静けさを共有することで、自然と仮面が外れ、本来の自分らしさが立ち上がる独特の空気が生まれます。期間中、参加者は沈黙を保ち、Juno、Tijn、Daphne、Marioが瞑想、インスピレーションクラス、気功、ヨガを通して体験を導きます。国際的なグループで行われるため、これらのガイドセッションは英語で実施されます。

静けさを日常へ

リトリートでの体験は、その場限りではありません。静けさを日々の暮らしに持ち帰るためのツールも受け取れます。毎日ほんの数分の静かな瞑想でも、仕事、人間関係、健康、そして全体的な幸福感に大きな違いをもたらします。静けさは、人生がより開かれ、自然に流れていくような感覚を取り戻す助けとなります。

リトリートは到着日のオリエンテーションから始まり、その後は1週間を通して沈黙を守ります。毎朝はMario Santoniによる気功から始まり、続いてTijnの瞑想へ。朝食後には、静けさの中で起こることに向き合うためのインスピレーションクラスが行われます。その後は、意識的なサイレントのMe-Timeで、受け取ったものを味わい、内省する時間が続きます。シエスタの前後にはグループ瞑想があり、毎晩はDaphneによるYin Yogaと瞑想で締めくくられます。出発日には朝食後に静けさがやさしく解かれ、1週間の体験を言葉にする時間が設けられます。

気功とYin Yoga

気功は、呼吸、身体、エネルギーとの深いつながりを支える、やわらかくも力強いプラクティスです。ゆっくりと流れるような動きと丁寧な意識を通して、生命エネルギーを目覚めさせ、バランス、活力、内なる平和を整えます。Yin Yogaはチャクラと経絡に働きかけ、身体の身体的・感情的・精神的な層をつなぎます。ポーズを長く保つことで、関節の可動性を助け、結合組織を刺激し、筋肉をゆるめ、自律神経を深く落ち着かせます。また、判断せずに気づく姿勢を育み、思考や感情をより明晰に見つめることを促します。

デトックスと食事

滞在中は、リラクゼーションとデトックスを支えるために考えられた薬膳的な食事で身体を満たします。食事はベジタリアンで、肉、乳製品、パン、砂糖、コーヒーは含まれません。食材はすべてオーガニックです。ここでのデトックスは断食とは異なり、ビュッフェ形式で十分な量が用意されます。

重要　体験にしっかり没入していただくため、主催者との別途合意がない限り、リトリート期間中はスマートフォン、ラップトップ、iPad、電子書籍リーダーを預けることが必須です。

含まれるもの

• 6泊の宿泊（Shared、Single、Double、Premium Rooms、またはHermitages）
• ベジタリアンのフルボード
• フルーツ、ティー、ろ過水
• Body Care Centerの施設利用無料（サウナ、スチームルーム、ジャグジー、屋内温水プール）
• プログラムに記載されたすべてのワークショップとセッション

含まれないもの

• マルペンサ国際空港まで、または空港からの航空券
• Mandali Retreat Centreまで、またはセンターからの送迎