ポルトガルでの愛に満ちた人生のリトリート

ヨガ、栄養豊かな食事、リストラティブな施術、自然の中での散策、創造的なワークショップ、そして少しの楽しい遊びを5日間にわたって満喫できるリトリートです。

当日の流れ

初日は10月20日火曜日の午後3時頃に到着し、5日間の滞在がスタートします。美しい会場で温かくお迎えした後、その夜は屋内のヨガスペースでプラクティスを行います。翌日以降は、朝と午後のヨガセッションを中心に、ビーチへの外出、植栽やドローイングの時間、ガイド付き瞑想、太極拳、ブレスワーク、またはポルトガル西海岸のアラビダ自然公園でのゆったりとした散策や希望に応じたハイキングを予定しています。さらに、遊び心を取り戻すプレイセッションやインバージョンクリニックもご用意。自由時間もたっぷりあり、スチームでくつろいだり、泳いだり、冷水浴に挑戦したり、トリートメントを受けたり、ずっと取り組みたかった執筆や絵画、その他の興味あることに集中することもできます。最終日は10月24日土曜日、朝食とプラクティスの後、11時30分頃に解散です。ヨガの旅を深める新しい気づきと実践を持ち帰り、リフレッシュした気持ちで新たな一歩を踏み出せるでしょう。

プラクティスについて

古くから受け継がれてきたヨガの智慧を土台に、より深くご自身のプラクティスへ入っていける時間です。クラスはシヴァナンダ、ハタ、ヨガフローをベースにしながら、ほかのヨガや運動メソッドの要素も織り交ぜて構成します。どのクラスでも、それぞれのレベルに合わせたアレンジや発展的な動きがあり、必要に応じてアライメントや調整のサポートも受けられます。ポーズへの理解を深めたい方、より深い実践へ進みたい方にぴったりの機会です。週1回の1時間クラスでは得にくい、遊び心のある動きや、じっくり探求する時間を味わっていただけます。

宿泊について

今回選ばれた会場は、伝統的なポルトガルの趣と現代的な洗練が美しく調和した空間です。土の質感を感じる石造りの外壁が、緑豊かななだらかな丘にやさしく溶け込みます。広々とした日差しあふれるテラスには、何世紀も前から立つオークの木々が枝を伸ばし、木陰と静けさをもたらします。木の雨戸を開ければ、川と渓谷の息をのむような景色が広がり、テラコッタの屋根瓦の下には、自然光が大きな窓いっぱいに差し込みます。

お食事について

心身を満たし、感情面のウェルビーイングも後押しする、美味しい自然派ベジタリアンメニューをご用意します。食事はすべてリトリート料金に含まれており、食事制限にも対応可能です。お茶、コーヒー、フルーツボウル、水は24時間ご利用いただけます。最終日の朝食も出発前にご提供します。1日3食

気候について

10月は比較的過ごしやすく、気温は16〜25度ほど。夏のピークより人も少なく、海水温は約20度で泳ぐのにも適しています。綿のシャツや動きやすいショートパンツなど軽装がおすすめですが、夕方以降に備えて薄手のセーターやジャケット、念のためレインジャケットや折りたたみ傘もあると安心です。日差し対策としてサングラス、日焼け止め、帽子も忘れずに。周辺の散策に備えて、滑りにくく歩きやすい靴もお持ちください。

こんな方におすすめ

いつもより長くプラクティスに向き合いたい方に最適です。体力を取り戻したい方にも、今の習慣をさらに深めたい方にも向いており、すべてのレベルの方を歓迎します。グループでのエクササイズを通して丁寧にサポートし、上達を促すだけでなく、自分自身の動きと呼吸の喜びを感じられるよう導きます。短い期間でもヨガに深く浸りたい方、日常のストレスから離れて内なる喜びを思い出し、自己探求への情熱を新たにしたい方におすすめです。

ホストについて

特定の団体やグルに属する立場ではなく、ヨギの伝統そのものに敬意を抱き、その奥深く複雑な学びを大切にしています。真摯でありながら、ヨガには軽やかさとシンプルさを持って向き合ってきたことで、この広大な世界に自然と入っていくことができました。ヨガは怖いものではなく、特定のイメージに当てはまる必要もありません。ヨガはあらゆる固定観念を超え、その人に必要な深さで実践できるものです。旅の形は一人ひとり違います。

ホストはヨガ講師であると同時に身体の専門家でもあり、Akhilはマッサージによるケガの回復支援、Saraはパーソナルトレーニングの経験を持ちます。インド生まれのAkhilは幼い頃からインド文化に親しみ、ヨガの伝統への深い理解を指導に生かしています。登山やクライミングの経験も豊富で、自然な癒しの力を備え、個々への細やかな配慮と人体への深い理解が持ち味です。一方のSaraは、武道とトライアスロンの経験を持つ元アスリートで、さまざまなムーブメント、理学療法、リハビリ、リストラティブな実践を組み合わせた指導を行います。自身のケガからの回復を通して培った探究心に加え、産前産後の運動指導の学びも活かしています。指導するスタイルは、基本的にクラシカルなハタヨガです。

料金は

シェアルームで£900から

または

1名利用で£1050

2026年1月30日までの早割は、シェア£850、1名利用£990です。

料金内訳は以下の通りです。2026年1月30日以降:専用バスルーム付き個室£1050、専用バスルーム付きダブルシェア£900(2名で£1800)。2026年1月30日以前:早割専用バスルーム付き個室£1000、ツイン/ダブル専用バスルーム付き£850(2名で£1700)。お支払いは一括のみで、£200の返金不可デポジットが含まれます。低所得の方には特別料金のご案内がありますので、ご相談ください。

アクセス

送迎は人数に応じて1人あたり£15〜30で手配可能です。アラビダ自然公園内のQuinta do Rioへは、レンタカーならリスボンからの移動が最も簡単で、所要時間は約35分です。リスボンからはヴァスコ・ダ・ガマ橋または4月25日橋を渡り、そのまま南へ進んで公園方面へ向かいます。予約後には参加者全員のためのWhatsAppグループを作成し、ドライバーと同乗者の調整を行います。

周辺エリア

美しいキンタの周囲には、Portinho da ArrábidaやFigueirinhaのようなビーチ、16世紀のアラビダ修道院やCabo Espichelといった史跡のほか、イルカウォッチング、カヤック、地元の市場や城の訪問など、さまざまな楽しみがあります。自然保護区や豊かな動植物、海中保護区、展望スポットでも知られ、Setúbal、Sintra、Lisbonにもアクセスしやすい立地です。滞在中にはビーチへの外出を1回予定しており、到着後に参加するかどうかをお知らせいただけます。徒歩でのハイキングや、見晴らしの良い場所と近いビーチをつないで歩く散策もおすすめです。車を使わない場合はタクシーも利用できます。