Alex Risberg

About Alex

こんにちは。Alexです。これからセラピーを始めようと考えてくださっていることを、とても嬉しく思います。私のアプローチはクライアント中心で、エビデンスに基づいたケアを土台にしています。研究に裏づけられたツールや方法を用いながら、行き詰まり感や不安、不満につながる考え方やパターンに丁寧に向き合っていきます。認知行動療法（CBT）やアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）など、さまざまな心理療法を取り入れています。

また、私は哲学にも強い関心があり、とくに仏教と道教の教えに惹かれています。これらの伝統は、苦しみや人間の経験について長く探究してきました。その知恵は、西洋心理学をより豊かにしてくれると感じています。マインドフルネスはそのプロセスの中で大切な役割を果たすことが多く、必要だと感じられる場合やクライアントの方が関心をお持ちの場合には、セッションに取り入れることもあります。

さらに、植物薬やそれに結びつく古代の伝統にも深い興味があります。人と植物、そして菌類の関係性や、こうした存在が持つ強い癒しの力、意識を広げる可能性に魅了されています。科学がこれらの成分について理解を深めていくなかで、その変化していく対話の一部になれることを楽しみにしています。

私は、一緒に取り組む方々を、その人自身の人生の専門家だと考えています。困難を乗り越えるために必要な強さや気づきは、すでにその方の中にあり、あとはそれが表に出てくるための時間、ケア、そして余白が必要なだけかもしれません。私は、安全で、評価されない環境を提供し、内面を安心して見つめられるよう支えたいと思っています。過去、特に幼少期の体験を振り返ることは、私たちが何者で、なぜそのように反応するのかを理解するうえで大切です。同時に、つらい時や不快な瞬間を乗り切るための、実践的な対処スキルや技法もお伝えします。

癒しの旅をご一緒できれば光栄です。準備が整ったときには、ぜひ私のオフィスへお越しください。

「人はあなたの言ったことを忘れ、人はあなたのしたことを忘れても、人はあなたが自分にどう感じさせたかを決して忘れない。」-Maya Angelou