7日間と15日間のヨガリトリート

リシケシュの神聖な空気に包まれながら、Akshi Yogashalaでヨガの変容の力を体験できる、7日間と15日間のヨガ＆瞑想リトリートです。

深いリラクゼーションと自己成長の両方を支えるように組まれたプログラムで、充実したヨガセッションに加え、ヒマラヤの静けさと聖なるガンガーの存在が、日常の緊張を手放し、自分自身と再びつながる時間をもたらします。心から刺激を受ける環境で、内側を整えたい方にふさわしいひとときです。

含まれるエクスカーション

滞在をより印象深いものにするため、地域の自然美と文化的な魅力に触れられるエクスカーションが丁寧に組み込まれています。

• ヒマラヤでのトレッキングと景観観光
• ホワイトウォーターラフティング
• 滝へのトレッキング
• ガンガーアーティ

7日間ヨガリトリート

短期間でもしっかりと意味のあるヨガ滞在を望む方に最適な、1週間のリトリートです。ヨガ、瞑想、プラーナーヤーマ、マインドフルネスを通して、休息を深め、ストレスから回復し、再び前向きな気持ちを取り戻せるよう構成されています。オーガニックのサットヴィックフードや、リシケシュの宗教的・文化的名所への訪問も楽しめます。

相部屋料金:350USD（いつでも参加可能）

個室料金:400USD（いつでも参加可能）

15日間ヨガリトリート

より長く実践を深め、内側へと向き合いたい方には、15日間のプログラムがより没入感のある体験を提供します。ワークショップ形式のクラスやガイド付き瞑想に加え、ヨガの原理、浄化法、そして高度な訓練を受けた講師による指導が含まれます。身体と心の癒しを支えながら、内なる平和へと導き、持続的な変化を目指す内容です。地元の人々との交流、近隣の寺院訪問、そして有名なガンガーアーティへの参加機会もあります。

相部屋料金:600USD（いつでも参加可能）

個室料金:700USD（いつでも参加可能）

どちらのリトリートにも、快適な宿泊、滋養に満ちた食事、そしてAkshi Yogashalaならではの支え合う雰囲気が含まれます。7日間でも15日間でも、心身ともにリフレッシュし、意欲を取り戻し、地に足のついた感覚でお帰りいただけるでしょう。リシケシュの中心で、特別なヨガの旅へようこそ。

デイリースケジュール

7日間と15日間のヨガ＆瞑想リトリート・リシケシュのスケジュール

7日間サンプルヨガリトリートスケジュール

Day 1:朝のヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想/リラクゼーション、ガンガーアーティ（ガンジス川への世界的に有名な祈り）

Day 2:朝のヨガ、プラーナーヤーマとリラクゼーション、横隔膜呼吸/ヨーガの呼吸法、夕方のアーサナ練習（任意）

Day 3:ヒマラヤの日の出ツアーと太陽礼拝の練習、アーユルヴェーダマッサージ、夕方のアーサナ練習

Day 4:朝のアーサナ練習、ヨーガ的浄化法（ネティ）、日常生活のためのヨガ、アーシュラムまたは寺院または洞窟を訪問

Day 5:朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、瞑想/リラクゼーション、アーユルヴェーダの紹介と体質の理解、夕方のアーサナ（任意）

Day 6:朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、ラフティングまたはマッサージ、ストレスのヨーガ的マネジメント、ガンガービーチでの静かな瞑想

Day 7:朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、ボンボヤージュ！

15日間サンプルリトリートスケジュール

Day 1:朝のヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想/リラクゼーション、ガンガーアーティ（ガンジス川への世界的に有名な祈り）

Day 2:朝のヨガ、プラーナーヤーマとリラクゼーション、横隔膜呼吸/ヨーガの呼吸法、夕方のアーサナ練習（任意）

Day 3:ヒマラヤの日の出ツアーと太陽礼拝の練習、アーユルヴェーダマッサージ、夕方のアーサナ練習

Day 4:朝のアーサナ練習、ヨーガ的浄化法（ネティ）、日常生活のためのヨガ、アーシュラムまたは寺院または洞窟を訪問

Day 5:朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、瞑想/リラクゼーション、アーユルヴェーダの紹介と体質の理解、夕方のアーサナ（任意）

Day 6:朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、ラフティングまたはマッサージ、ストレスのヨーガ的マネジメント、ガンガービーチでの静かな瞑想

Day 7:朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、ボンボヤージュ！

Day 8 – Day 15:毎朝のアーサナ練習、プラーナーヤーマ、夕方のアーサナ練習（任意）、夕方の瞑想

リトリート料金に含まれるもの

• すべてのクラス
• 食事
• 宿泊
• エクスカーション
• ランドリー
• 無料Wi-Fi

リトリート料金に含まれないもの

• 空港送迎
• 個人的な費用
• アーシュラムでの延泊
• 航空券代
• ビザ費用
• 医師の診察
• 保険

宿泊と食事

Akshi Yogashalaでは、ヨガの学びとウェルビーイングを支えるために、環境、食事、宿泊のすべてが丁寧に選ばれています。学び、休息、そして内なるバランスのために、心地よい空気感が整えられています。

宿泊

客室は広々として快適で、静かな休息に適したつくりです。穏やかなリシケシュの環境の中で、清潔感のある落ち着いた滞在を楽しめます。相部屋と一部の個室があり、希望や必要に応じて選べます。室内には快適なベッド、収納スペース、専用トイレとバスルーム、そして新鮮な空気と自然光を取り込む窓が備わっています。

食事

意識的に食べることも、ヨーガの大切な一部です。Akshi Yogashalaでは、身体と精神の両方を養い、実践を支える純粋なベジタリアン食を提供しています。ヴィーガン対応も相談可能です。食事は主に地元市場の新鮮な食材で作られ、エネルギーと健やかさを高めるよう配慮されています。滋養のある朝食から始まり、デトックスの流れに寄り添う軽やかで満足感のある夕食へと続きます。

ヨガ講師

講師陣は全員Yoga Alliance認定を持ち、ヨガの修士号または博士号を取得しています。さらに、長年ヨーガの道に身を置き、実践と人生経験に裏打ちされた指導を行っています。

Vivek Arya - Founder Yoga Anatomy

Maya Om - Satsang Yoga For Women

Swami Atma - Meditation Yoga Nidra

Karamjit Ji - Vinyasa Flow Anatomy

Sandeep Ji - Philosophy Pranayama

Deepak Ji - Hatha Yoga Alignment

Shobhit Ji - Hatha