体験的なワークとガイド付きの対話を組み合わせた、6週間のシリーズです。身体を「考える」のではなく、「いまここで生きている感覚」として丁寧に味わいながら、静かに理解を深めていきます。毎週、プレゼンス、感覚、呼吸、グラウンディング、センタリングに意識を向け、日常の中でどのように感情、身体の痛み、緊張、姿勢、直感、そして身体感覚の切断が現れるのかを見つめていきます。 さらに、二重の気づき、フライト／フリ...
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このプライベートセッションは、日常の流れから少し離れ、立ち止まって自分自身にやさしく戻るための時間です。Alicia Delaneyのアプローチは、自然な回復が静かにほどけていく余白を大切にしながら、休息や静けさ、そしてより深い自己とのつながりへと穏やかに導いていきます。 落ち着いた雰囲気の中で行われる一対一のセッションでは、慌ただしさを手放し、心身をゆっくりと整えることができます。スピードよりも...
落ち着いたやさしい空間で受けるプライベートなレイキセッションは、リラクゼーションや心身のバランス、感情面の安定をそっと支えてくれます。穏やかで思いやりのあるアプローチを大切にしながら、その瞬間に必要なものを受け取れるよう、丁寧に寄り添う時間が用意されています。 1対1で行われるこの体験は、日常の慌ただしさから少し離れ、呼吸を整え、自分自身と静かにつながり直すためのひとときです。しっかり休みたい方、...
木曜の夜は、Wonderwell Mountain Refugeで、対面での瞑想のひとときをご一緒しませんか。どなたでも気軽に参加できる集いで、静かなリトリートの環境の中、いったん立ち止まり、心と体を整えながら、みなさんで実践を深めていきます。通常はNDFのダーマティーチャーまたは瞑想ティーチャーが進行し、穏やかな内省と、共にいる安心感を味わえる時間となっています。 春のスケジュール: 4月30日...
Ranchで過ごす1日は、日常に持ち帰れるセルフケアの知恵を実践的に学べる、体験型のウェルネスプログラムです。大切なご自身やご家族をサポートするための、やさしく取り入れやすいヒントが詰まっています。ガイド付きのレッスンを通して、指圧、カッピング、瞑想、そしてさまざまな不調へのケアに役立つハーブについて学び、すぐに暮らしへ活かせる手法を身につけていきます。 伝統的な手法を、親しみやすく温かな雰囲気の...
静けさの中で自分自身と向き合い、内側の落ち着きと明晰さを育むための、マインドフルなひとときです。瞑想が初めての方はもちろん、すでに日常に取り入れている方にも、立ち止まり、呼吸を整え、自分とのつながりを深める心地よい機会となります。 会場には、リラックスしながら自然に内省できるやわらかな雰囲気が広がります。シンプルな瞑想のガイドを通して、思考を静め、日々のストレスをやわらげ、心と体のバランスを整える...
日々の忙しさから少し離れ、静けさの中で心と体を整えるためのウェルネス体験です。穏やかな空気に包まれた空間で、マインドフルな実践を通して、バランスの取れた毎日へとつながる感覚を育んでいきます。慌ただしく過ぎる時間の流れをゆるめ、自分自身と丁寧につながり直すひとときをお過ごしください。 会場では、やさしい癒やしの雰囲気の中で、静けさ、内省、そして今この瞬間に意識を向けることを大切にしています。ストレス...
人の感情や空気を敏感に受け取りやすい方、周囲のストレスや痛みを抱え込みやすい方へ向けた、4週間のシリーズです。繊細さに振り回されるのではなく、それを大切な感受性として見つめ直し、自分らしく活かしていくためのサポートが用意されています。 各回では、丁寧な内省の時間と実践的なツールを通して、自分の感覚との向き合い方を整えていきます。安心して過ごせるあたたかな環境のなかで、自己理解を深め、感情のバランス...
森の中での静かな時間から始まり、気功、ヨガ、瞑想、そしてプリミティブムーブメントをひとつにつないだ、ホリスティックなフィットネス体験です。リトリートのような落ち着いた雰囲気のなかで、日常のペースをゆるめ、身体とのつながりを丁寧に取り戻していきます。 動きのあるエクササイズとマインドフルな実践をバランスよく組み合わせることで、眠っていた力を呼び覚まし、可動性を高め、今この瞬間への感覚を深めていきます...
日常のペースを少しゆるめて、心と体を整え直すためのリストラティブな1日です。自然に包まれた穏やかな環境のなかで、リフレッシュしながらエネルギーをチャージし、自分自身と静かにつながり直す時間をお過ごしいただけます。ムーブメント、マインドフルネス、そして周囲の自然を味わうひとときを通して、内側の感覚を丁寧に取り戻していきます。 忙しい毎日から少し離れて、意味のある休息を取りたい方にぴったりのデーパスで...
静けさに包まれたChoZenの聖域で、自然とのつながりをあらためて感じる時間へ。日本発祥の森林浴「Shin-rin Yoku」を通して、心と身体をやさしく整えていくグラウンディングワークショップです。マインドフルネス、静寂、アースアートを取り入れながら、日常の速さを手放し、今この瞬間に深く戻っていきます。 体験の中では、深く呼吸をし、空を見上げ、穏やかな自然環境の中で森林浴ならではの癒しを味わって...
ハンモックを低めにセットし、床に近い位置でゆったりと行うこのプラクティスは、自然とペースを落とし、深いリストラティブポーズへと身をゆだねられるやさしい時間です。ひとつひとつの姿勢は長めに保たれ、深いリラクゼーションを促しながら、筋膜のリリースや神経系を落ち着かせるサポートをしてくれます。 静かにほどけていく感覚の中で、日々の緊張を手放し、心身を整えたい方にぴったりの内容です。低いハンモックがもたら...
4週間にわたる基礎的なシャマタ実践コースです。静かに呼吸を整えながら心を落ち着かせ、思考の流れをやわらかく見つめていくことで、内側に安定感を育んでいきます。日常の中で使える実践的な方法を求めている方に向けて、ストレスや不安を和らげるための土台づくりを丁寧にサポートします。 ガイド付きの瞑想を通して、マインドフルネスと集中の基本を無理なく学べる内容です。毎回の積み重ねによって、今この瞬間にとどまる力...
頭部にある32のポイントへやさしく触れていく、エネルギーワークのセッションです。静かなタッチを通して、日々のストレスやこわばり、思考のめぐりすぎを手放しやすくし、心にゆとりのある落ち着いた状態へと導きます。 深いリラクゼーションを味わいながら、思考が整理され、気持ちがすっと軽くなるような感覚を目指します。1回のセッションでも、気分が晴れやかになったり、内側に静けさや調和が戻ってきたりすると感じる方...
HeartMathは、感情の安定と内なる静けさを育むための、実践的で科学的なアプローチです。ハートコヒーレンスのトレーニングを通して、日々のストレスにより落ち着いて向き合うための方法を学び、レジリエンスを高めていきます。確かなメソッドとサポートテクノロジーを組み合わせることで、無理なく取り組める、わかりやすいプロセスが用意されています。 実践が進むにつれて、心と身体の調和が深まり、より穏やかな状態...
年に1〜2回開催する土曜のデイロングで、マインドフルネス瞑想の基礎にやさしく触れていただけます。瞑想の習慣を始めたい方や、ガイドのある環境でマインドフルネスへの理解を深めたい方に向けた、落ち着きと安心感のある一日です。 当日は、丁寧なレクチャー、座って行う瞑想、そして内側を静かに見つめるための振り返りの時間を、穏やかなリズムで重ねていきます。あえてゆとりを持たせた構成のため、無理なく場に馴染み、一...
このデイロングリトリートは、年に2回だけ土曜日に開催され、日常から少し離れて、1日を通して内省的な実践に浸れる貴重な機会です。ビルマの教師ウ・テジャニヤのスタイルに基づく指導のもと、無理に集中を作り込むのではなく、心が自然に展開していく様子をやわらかく、開かれた気づきで見つめていきます。 技法そのものに偏るのではなく、心の質や、ひとつひとつの体験に向かう姿勢に目を向けることを大切にします。穏やかな...
IMCでは、ゲストティーチャーを迎えた1日講座を定期的に開催しています。仏教の実践をより深く味わえる機会として、静かな環境の中で学びを深められるのが魅力です。内容は、レクチャー、瞑想、少人数での分かち合いを組み合わせた構成で、一日を通して内省と対話の時間が自然に流れていきます。 ひとつのテーマにじっくり向き合いたい方に向けて設計されており、立ち止まって耳を傾け、他の参加者と意味のあるつながりを育む...
ご家族で参加できるこのプログラムは、子どもたちが瞑想やマインドフルネスに親しめるよう、遊び心を大切にしながらやさしく導いていきます。お話、歌、アート、体を動かす時間、ゲームなどを通して、集中すること、落ち着くこと、そして好奇心を育む感覚を、自然に楽しく体験できる内容です。 保護者やケアギバーもお子さまと一緒に参加するため、学びの時間であると同時に、つながりや気づきを分かち合えるひとときになります。...
中学生が、この時期ならではの悩みや可能性の中で、ダルマがどのような支えになるのかを安心して探求できるプログラムです。年齢に合わせて工夫された内容で、グループディスカッションやマインドフルネスの実践、創作活動、インタラクティブなゲームを通して、参加者同士が自然につながり、感じたことを分かち合いながら学びを深めていきます。 学びの時間に加えて、ピザディナーを楽しめるほか、コミュニティサービスにも参加し...
ティーンの皆さんが安心して参加できる、あたたかく前向きな時間をご用意しています。マインドフルネスを通して、自分自身への理解を深め、思考や感情に気づきながら、まわりとのつながりをより豊かに育んでいくことを目指します。 やさしいガイダンスとサポートのある実践を通じて、日々の中で少し立ち止まり、自分の内側で起きていることを丁寧に見つめていきます。落ち着いて呼吸し、気持ちを整理しながら、毎日をより自分らし...
マインドフルネスをこれから始めたい方にも、日々の実践を整えたい方にも参加しやすい、4週間の初心者向けプラクティスグループです。安心して取り組めるサポートのある環境で、無理なく継続できる土台づくりを目指します。各回では20分の瞑想に加え、基本となる指導内容をあらためて確認しながら、実践への理解と自信を少しずつ深めていきます。 さらに、グループの枠を超えてマインドフルネスを支える追加の教えにも触れ、学...
静けさの中で心と体を整える、3日間のサイレントメディテーションリトリートです。深い内なる静寂、内省、そして癒しを育むために設計されたこの時間では、日常の喧騒から少し距離を置き、ゆっくりと呼吸を整えながら、マインドフルなリズムへと身をゆだねていきます。 滞在中は、瞑想と沈黙、そして休息に満ちた穏やかな在り方にじっくりと向き合うことができます。思考を手放し、感覚を研ぎ澄ませることで、自然とクリアさや落...
ラナイ島のアップカントリーに広がる、なだらかな山々と大地、そして海の水平線が重なり合う静かな環境で、Senseiが深いリセットの時間へと誘います。経験豊かなSenseiガイドとウェルネスプラクティショナーのサポートのもと、日々のストレスにより穏やかに向き合いながら、より良い睡眠につながる実践的でエビデンスに基づいた習慣を身につけていくプログラムです。 滞在中は、意識的な身体の動き、マインドフルな食...
$1,580.00
