全身をしっかり動かしたい方に向けた、テンポのよいワークアウトクラスです。エネルギッシュな音楽に合わせて、集中して体を動かしながら、最後まで気持ちを切らさず取り組める構成になっています。60分間で全身をまんべんなく使い、ほどよい刺激と高揚感のある時間を楽しめます。 器具を使ったエクササイズと自重トレーニングを組み合わせることで、効率よく筋力、バランス、パワーを養っていきます。しっかり追い込みたい方は...
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呼吸に合わせて流れるように動き、最後には静けさへと自然につながっていく、心地よいクラスです。連続した動きであるヴィンヤサをベースに、8つのアーサナ、瞑想、リラクゼーションを組み合わせ、バランスの取れた充実感のある時間をつくります。ひとつひとつの移行は呼吸のリズムに導かれるため、体は無理なく動き、思考は少しずつ穏やかに整っていきます。 流れのあるシークエンスの中で、今この瞬間に意識を向けながら、呼吸...
呼吸に合わせてなめらかに動きながら、意図をもってひとつひとつのポーズをつないでいく、ダイナミックなヨガクラスです。流れるようなヴィンヤサと途切れのない移行を通して、心地よく全身を目覚めさせ、内側からすっきりと整えていきます。 動きの中に静けさも織り交ぜながら進むため、しなやかな強さと落ち着いた安定感の両方を感じられるのが魅力です。フローのリズムが心身にやさしい調和をもたらし、日常の忙しさから少し離...
ゆったりとしたペースで体を動かしながら、心と体の両方をやさしく整えていくクラスです。なめらかに流れるポーズと丁寧な呼吸を合わせることで、柔軟性を高めつつ、日々の緊張やストレスを少しずつ手放し、内側のバランスを取り戻していきます。忙しさから少し離れ、自分自身に静かに戻っていける穏やかな時間をお過ごしいただけます。 すべてのレベルの方にご参加いただける内容で、特に週の途中に心身をリセットしたい方におす...
クラシックなピラティスマットワークを、より現代的で洗練された形にアップデートしたクラスです。しっかりと身体に働きかけながらも無理なくサポートしてくれる構成で、なじみのあるコア中心のエクササイズに、今のムーブメントパターンや軽いハンドウェイトを組み合わせ、メリハリのある充実した時間へと導きます。 レッスンでは、深層部のインナーマッスルを丁寧に鍛え、動きのコントロール力を高めながら、ひとつひとつの動作...
ゆったりとしたペースで体を動かしながら、心身をやさしく整えていくクラスです。なめらかなフローの動きと丁寧な呼吸を組み合わせることで、柔軟性を高め、日々のこわばりを手放し、落ち着いたバランスへと戻っていく感覚を味わえます。ヨガが初めての方にも、少し穏やかな練習を求めている方にも参加しやすい、オールレベル対応の内容です。 週の途中に気持ちを切り替えたいときにもぴったりの、心地よいリセットの時間です。無...
Shaka Costa Ricaの滞在中は、毎日のヨガセッションがスケジュールに組み込まれており、動き、呼吸、マインドフルネスを心地よいリズムで味わえます。心と体のバランスを整え、無理なく一日を始めたり、穏やかに締めくくったりできるよう設計された、やさしいウェルネス体験です。 ヨガの実践を深めたい方はもちろん、日常から少し離れて自分自身と向き合う時間を持ちたい方にもおすすめです。毎回のクラスでは、...
より自分に合ったかたちでヨガを深めたい方に向けた、マンツーマンのプライベートセッションです。はじめてマットに立つ方はもちろん、すでに練習を続けている方にも、目標やペース、好みに合わせて丁寧にプログラムを組み立てます。周りを気にせず、自分のためだけに集中できる時間をお過ごしいただけます。 内容は、やさしい動きやアライメントの確認から、呼吸法、マインドフルネス、リストラティブな実践まで幅広く対応可能で...
お一人おひとりの目的や体の状態に合わせて進める、パーソナルなヨガクラスです。マンツーマンだからこそ、今の課題や目標に寄り添いながら、無理なく実践を深めていけます。筋力を養いたい方、可動域や柔軟性を高めたい方、日常の緊張をゆるめてリラックスしたい方にもおすすめです。 ポーズのアライメントを丁寧に見直したい場合や、特定のアーサナに自信をつけたい場合にも、内容とペースを柔軟に調整できます。集中して取り組...
妊娠中の心と体をやさしく支える、マンツーマンのクラスです。落ち着いた穏やかな空間の中で、その日の体調や変化に合わせて内容を丁寧に調整し、無理なく動きながら、安心して過ごせる時間をお届けします。体が変化していく時期だからこそ、自分に合ったペースで向き合えることが大きな安心につながります。 ヨガの実践に加えて、呼吸を深めるためのブレスワークや、妊娠中や出産時の息苦しさに役立つエクササイズも取り入れてい...
チャクラに意識を向けることで、心身のバランスや思考の明晰さ、そして自己理解は少しずつ深まっていきます。9週間にわたるこのシリーズでは、エネルギーセンターが、あなたの才能や人生の学び、これまでの経験をどのように受け取り、蓄え、表現しているのかを丁寧に見つめていきます。 ガイドに沿った探究を通して、ひとつひとつのチャクラへの理解を深めながら、内面と外側のウェルビーイングがどのようにつながっているのかを...
毎月木曜から日曜にかけて行われる、リトリートのような構成の継続プラクティスです。ヨガの学びを少しずつ深めていけるよう、安定したリズムで進みます。各サーダナは朝のプラーナーヤーマから始まり、その後は2時間の段階的なアーサナ練習へ。土台を整え、アライメントを意識しながら、より深い実践へと導きます。 木曜と金曜はオンラインで、7:15〜7:45にプラーナーヤーマ、続いて8:00〜10:00にアーサナを行...
デヴォンの美しいMiddle Coombe Farmで、RachelとHannahLovegroveの2人のシニアIyengarヨガ講師とともに、心身を整える週末をお過ごしください。長くヨガを続けている実践者の方を対象にしたリトリートで、アーサナ、プラーナーヤーマ、そしてヨガ哲学への理解を、静かなカントリーサイドの環境の中でより深めていける内容です。 Middle Coombe Farmは、周囲を...
ソマセットののどかな村にある魅力的なホールで、ヨガにたっぷり浸る心地よい一日を過ごしてみませんか。初心者から経験者まで参加しやすい、あたたかく支え合える雰囲気の中で、日常から少し離れ、身体を動かすこと、集中すること、そしてマインドフルにつながる時間を楽しめます。 すべてのレベルの方に開かれた内容ですが、特にアイアンガーヨガを6か月以上続けている方におすすめです。マットの上での理解を深め、自信を育て...
背骨のしなやかさと明晰さを育むために、後屈とねじりのアーサナを段階的に深めていくワークショップです。シークエンスの組み立てとサポートに丁寧に配慮しながら進むため、難しさを感じやすい部位にも無理なくアプローチできます。強さと繊細さの両方を養いながら、アライメントと動きへの気づきを高めていける内容です。 朝の時間に行う本シリーズでは、テーマごとの流れを通して、アイアンガーヨガの基本原則に自然と触れてい...
朝の静かな時間に、じっくりと学びを深められるワークショップです。ゆったりとした進行の中で、まずはアーサナから始まり、その後は解剖学、リストラティブの要素、プラーナヤーマへと丁寧に広がっていきます。必要に応じてセラピーYogaの探求も行われ、体調面に配慮したい方や、よりサポートのあるアプローチを求める方にも心強い内容です。 バランスの取れた構成とあたたかな雰囲気のなかで、テクニックを磨きながら、自分...
継続して学びを深めたい方に向けた、充実の学びの場です。アイアンガーヨガのレベル2/3の学習者、ティーチャートレーニング受講者、そして指導者の方々が、実践をより細やかに磨き、理解を積み重ねていくために最適な内容となっています。年間を通して土曜日に定期開催されるため、一定のリズムでメソッドに触れながら、着実に探究を続けられます。 プログラムの中心はアーサナの実践で、アライメント、精度、そして知性ある練...
アシュタンガヨガの伝統的な学び方を体験できる、マイソールスタイルのクラスです。決められた流れを一斉に追うのではなく、ひとりひとりがポーズの順番を少しずつ覚えながら、自分のペースで練習を進めていきます。現在の経験値や体力に合わせて取り組めるため、初心者の方から継続して深めたい方まで、無理なく参加しやすいのが特長です。 クラス中は先生が静かに見守りながら生徒の間を巡り、必要に応じて個別にアドバイスやサ...
アシュタンガは、呼吸と動きを力強く結びつけながら、決まった順番でポーズを積み重ねていくダイナミックなヨガです。時にはチャレンジングに感じることもありますが、継続することで内側から熱を生み、集中力を高め、少しずつ着実な変化へとつながっていきます。インド・マイソールでSri K. Pattabhi Joisによって体系化されたこのプラクティスは、深い探究心を育てたい方にもおすすめです。 このガイド付き...
毎週開催されるこの学びの場では、アーサナ、アライメント、ハンズオンアジャストメント、解剖学、そしてヨガ哲学を、実践的かつ丁寧に探求していきます。ポーズを形だけで覚えるのではなく、身体の内側で何が起きているのかを理解しながら、より安全で心地よいプラクティスへとつなげられる内容です。 週末だけヨガを楽しむ方から、経験を重ねた実践者、知識を深めたいインストラクターまで、どのレベルの方にも学びのあるクラス...
このヴィンヤサヨガクラスは、筋力や柔軟性、しなやかな回復力を育みながら、自分の内側にある自信と力強さを引き出すことを目的としています。呼吸と動きを心地よくつなぐダイナミックなフローで進み、ほどよいチャレンジと安心感の両方を味わえるエネルギッシュな時間です。 シークエンスが展開するにつれて、流れるような移行、丁寧なペース配分、そして心・身体・スピリットのつながりを深める感覚が自然と広がっていきます。...
深い休息とやさしいリフレッシュを促すように設計されたこのセッションは、経験の有無を問わず、どなたでも安心してご参加いただけます。リストラティブが初めての方はもちろん、すでに親しんでいる方にも、落ち着いた空気の中で、無理なく心身をゆるめていける時間です。 ゆったりとしたペースで進み、包み込まれるようなやさしい雰囲気のなか、日常でたまりやすい緊張を手放し、自分自身に静かに戻っていく感覚を味わえます。バ...
バリの村に受け継がれてきた伝統に触れながら、文化の息づかいを身近に感じられるプログラムです。村の暮らしを彩るさまざまなアクティビティを通して、現地の習慣や日々のリズムに自然と寄り添う体験ができます。 ただ見学するだけではなく、参加者自身がその場に溶け込み、コミュニティに根づく精神や価値観、受け継がれてきた文化を体感できるのが魅力です。バリの村ならではのゆったりとした時間の流れの中で学び、感じ、味わ...
椅子をサポートにしながら、やさしく体を動かし、心地よくリラックスできるチェアヨガのクラスです。11時30分から12時30分までの1時間、無理のないペースでストレッチや呼吸に意識を向け、心と体をゆるめていきます。 椅子があることで安定感が生まれ、初めての方でも安心してシンプルなヨガのポーズに取り組めるのが魅力です。やわらかな動きの中で、可動域を広げたり、バランス感覚を整えたりしながら、静かな集中へと...
